Kötődési mintázataink: a biztonságos kötődés
Felnőttkori kötődési mintázatainkat a családi kapcsolatainkban tapasztalt kötődés határozza meg. Kivonatolt cikkünkben Lukács Liza Hogyan szeretsz? című kiváló könyvét vettük alapul, mely részletesen leírja a kötődési mintázatok gyermekkori kialakulását, majd párkapcsolati és szülőként tapasztalható megjelenését, fejlődését.
„A hazai lakosság életminőségét és lelkiállapotát felmérő átfogó vizsgálat (Hungarostudy 2013) szerint a magyar felnőttek 31,4 % biztonságosan kötődik…” (Lukács 23)
Biztonságos kötődés
A gondozó reakciója a gyermekre:
- Ráhangolódik a gyermekre
- Jelen van
- Biztonságos a gyermek számára
- Összehangolódik a gyermek érzelmi állapotával
- Ha valami sérül a kapcsolódásban, a gondozó képes korrigálni
- Képes aktívan hallgatni
- Komfortos számára a kapcsolódás és a gyermek autonóm törekvése is
- A gyermeket helyesen, a szituációnak megfelelően tükrözi vissza
- Következetes érzelmi válaszreakciót ad
- Védelmező
A biztonságosan kötődő egyén viselkedése:
- • Énképe pozitív, és másokra is így tekint
• Ráhangolódik a környezetére
• Biztonságban érzi magát
• Jelen van, nyitott
• Képes egyedül és társaságban is lenni
• Fontos számára a kapcsolódás, de nincs “szüksége” másra
• Nem fél attól, hogy elhagyják, elutasítják
• Nyomasztó számára, ha valaki önfeláldozó módon kapcsolódik hozzá vagy piedesztálra állítja
• Játékos, spontán
• Új helyzetekhez jól alkalmazkodik
• Kifejezi a szükségleteit
• Tekintetében elfogadás van
• Ha a kapcsolódás sérül, képes a javítására
• Stressz-szintje alacsony, könnyen megnyugtatja magát
• Egyensúlyban tartja a kapcsolatok, az öngondoskodás és a teljesítmény (munka) hármasát
• Egyenrangú kapcsolatokat keres
• Képes elköteleződni
• Képes az önreflexióra
• Korai kötődési élményeit képes átdolgozni
A biztonságosan kötődő egyén kapcsolatban:
- • Pozitív társas kapcsolatot alakít ki
• Szerelmi kapcsolatait boldognak, bizalommal telinek írja le
• Kapcsolatai hosszabb ideig tartanak
• Vágyik a kötődésre, de tud egyedül lenni
• Kölcsönösség, együttműködés jellemzi
• Az intimitás napi szinten jelen van az életében
A biztonságosan kötődő ember szülőként:
- • Könnyen ráhangolódik a gyermekre
• A gyermek életkorának és szükségleteinek megfelelő mértékben és formában nyújt támaszt
• A gyermekre önálló, érző, önálló képességekkel, tulajdonságokkal rendelkező, tiszteletet érdemlő félként tekint
• Együttműködésre törekszik
• Egészséges határokat tart
A biztonságosan kötődő ember narratív stílusa:
- • Könnyen követhető
• Koherens
• Életteli
• Érzelmileg árnyalt
• Hiteles
Felhasznált irodalom
Dr. Diane Poole-Heller (2021 Trauma Solutions), https://dianepooleheller.com/attachment-styles/; Lukács Liza (2020): Hogyan szeretsz? Kötődési sebeink gyógyítása. Kulcslyuk Kiadó, Budapest
Párkapcsolati témában írt cikkeinket ITT olvashatja
Amennyiben kérdése van, illetve segítségre van szüksége, keressen minket bizalommal! A bejegyzést létrehozta: Kálmán Mónika
_____________________________________________________________________________