Blog

Integratív Terápiás Tér – Tudástár

Integratív Terápiás Tér Blogja

Jacobson-féle progresszív relaxáció
Jacobson-féle progresszív relaxáció

Jacobson-féle progresszív relaxáció: stressz- és szorongáscsökkentés A Jacobson-féle progresszív relaxáció egyszerű elven alapszik és alkalmas arra, hogy bárki végezhesse, aki szeretné az életünket átható stresszt hatékonyabban kezelni. A módszer lényege: izmainkat...

bővebben
Kognitív terápia: módszerek
Kognitív terápia: módszerek

Kognitív terápia online és személyesen: gyakran alkalmazott módszerek A kognitív terápia szemlélete azt hangsúlyozza, hogy a mód, ahogyan eseményekre, szituációkra reagálunk, saját értelmezésünk függvénye és nem az események egyenes következménye. Azáltal, hogy...

bővebben
Kognitív viselkedésterápia online
Kognitív viselkedésterápia online

Kognitív viselkedésterápia online: coaching vagy pszichoterápia A kognitív viselkedésterápia (online) szemlélete azt hangsúlyozza, hogy a mód, ahogyan eseményekre, szituációkra reagálunk, saját értelmezésünk függvénye és nem az események egyenes következménye....

bővebben
Relaxációs technikák: stresszkezelés kopogtatással
Relaxációs technikák: stresszkezelés kopogtatással

Relaxációs technikák: stresszkezelés kopogtatással A relaxációs technikák stresszkezelés során használt módszerei közül a kopogtatás, más néven tapping során a testünkön található következő meridián pontokat stimuláljuk. A gyakorlat során tudatosan figyelünk a...

bővebben
Autogén tréning tanfolyam online
Autogén tréning tanfolyam online

Autogén tréning tanfolyam online: stressz- és szorongáscsökkentés, teljesítményfokozás, alvási nehézségek kezelése Az autogén tréning (röviden AT) gyakorlásában a következő lehetőségek rejlenek: testi és lelki nyugalom megteremtése felfokozott érzelmi és testi...

bővebben
Stresszoldási technikák: földelés
Stresszoldási technikák: földelés

Stresszoldási technikák: földelés vagy grounding A földeléses stresszoldási technikák gyakorlásában a következő lehetőségek rejlenek: visszatérés a jelen pillanatba a felfokozott érzelmi hullámzás csillapítása testtudatosság fokozása elmetudatosság fokozása...

bővebben
Autogén tréning: stresszoldás egyéni problémákra
Autogén tréning: stresszoldás egyéni problémákra

Autogén tréning stresszoldás egyéni helyzetekben Az autogén tréning stresszoldás jótékony hatása rendszeres, napi 2-3 ismétléssel gyorsan érzékelhetővé válik. Az autogén szó görög eredetű (autos=ön, genos=származik). Tehát arra utal, hogy valami saját magunkból, saját...

bővebben
Az autogén tréning gyakorlatai: rövid változat
Az autogén tréning gyakorlatai: rövid változat

Az autogén tréning gyakorlatai röviden Az autogén tréning gyakorlatok jótékony hatása rendszeres, napi 2-3 ismétléssel gyorsan érzékelhetővé válik. Az autogén szó görög eredetű (autos=ön, genos=származik). Tehát arra utal, hogy valami saját magunkból, saját bensőnkből...

bővebben
Autogén tréning gyakorlatok: a 6 standard szakasz
Autogén tréning gyakorlatok: a 6 standard szakasz

Autogén tréning gyakorlatok stressz- és szorongáscsökkentésre és alvási nehézségek esetén Az autogén tréning gyakorlatok kedvező hatása rendszeres, napi 2-3 ismétléssel gyorsan érzékelhetővé válik. Az autogén szó görög eredetű (autos=ön, genos=származik). Tehát arra...

bővebben
Fókuszolás: stresszoldó és relaxációs módszer
Fókuszolás: stresszoldó és relaxációs módszer

Fókuszolás gyakorlat stressz- és szorongáscsökkentésre A fókuszolás szorongásra ható munkamódja olyan szomato-, azaz testfókuszú-módszer, melyek alapjául a mindfulness-ben, az NLP-ben és a testmunka során is használt testre való éber figyelem-, a tudatos jelenlét- és...

bővebben
Pszichodráma csoport
Pszichodráma csoport

Pszichodráma csoport A pszichodráma csoport során cél az, hogy minden úgy alakuljon, ahogy az életben is alakulhatna: spontán és kreatív módon, a csoporttagok interakciói, aktuális témái és feszültségei alapján. Jól ismert igény ez, amely az ókori görög teátrum óta...

bővebben

Érdekli a téma?

Iratkozzon fel, így az elsők között értesülhet aktulitásainkról!

Írjon nekünk, segítünk!

Hívjon minket!

+36 30 248 2519

Írjon nekünk!

integrativ.itt@gmail.com

Levelezési címünk

Budapest, 1093, Lónyay utca 43.