Blog

Integratív Terápiás Tér – Tudástár

Integratív Terápiás Tér Blogja

A kognitív viselkedésterápia (Cognitive Behaviour Therapy, röviden CBT) rövid, praktikus, sikeresen alkalmazható módszer a következő tünetek esetén:

  • lehangoltság, hangulatzavarok (disztímia)
  • szorongás
  • fóbiás-szorongásos tünetek
  • pánikzavar
  • poszttraumás stressz (PTSD)
  • szorongás-alapú testi tünetek
  • egyes személyiségzavarok
  • kapcsolati zavarok
  • krízis állapotok

A kognitív viselkedésterápia Aaron Beck elméleti modelljén alapul, mely szerint minden pszichológiai zavarban közös a diszfunkcionális, torzított gondolkodás, amely kedvezőtlenül befolyásolja az egyéni gondolatait, érzelmeit, általános hangulatát és magatartását is. A viselkedésterápia során hangsúlyt kap a gondolkodás és a test-alapú érzetek és érzelmek folyamatainak tudatosítása, értékelése és módosítása, melynek hatására javulás tapasztalható a hangulatban és a viselkedésben. A viselkedésterápia során a terapeuta edzőként segít a kliensnek abban, hogy saját maga gyógyítója legyen.

Ebben a kategóriában hasznos, önállóan is végezhető gyakorlatokat, valamint az átfogóbb megértés szolgáló elméleti alapokat mutatunk be.

Kognitív terápia: módszerek
Kognitív terápia: módszerek

Kognitív terápia online és személyesen: gyakran alkalmazott módszerek A kognitív terápia szemlélete azt hangsúlyozza, hogy a mód, ahogyan eseményekre, szituációkra reagálunk, saját értelmezésünk függvénye és nem az események egyenes következménye. Azáltal, hogy...

bővebben
Kognitív viselkedésterápia online
Kognitív viselkedésterápia online

Kognitív viselkedésterápia online: coaching vagy pszichoterápia A kognitív viselkedésterápia (online) szemlélete azt hangsúlyozza, hogy a mód, ahogyan eseményekre, szituációkra reagálunk, saját értelmezésünk függvénye és nem az események egyenes következménye....

bővebben
Fókuszolás: stresszoldó és relaxációs módszer
Fókuszolás: stresszoldó és relaxációs módszer

Fókuszolás gyakorlat stressz- és szorongáscsökkentésre A fókuszolás szorongásra ható munkamódja olyan szomato-, azaz testfókuszú-módszer, melyek alapjául a mindfulness-ben, az NLP-ben és a testmunka során is használt testre való éber figyelem-, a tudatos jelenlét- és...

bővebben
Testmunka szorongásra
Testmunka szorongásra

Testmunka szorongásra A testmunka szorongásra ható munkamódja olyan szomato-, azaz testfókuszú-módszerek összessége, melyek alapjául a testre való éber figyelem-, a tudatos jelenlét- és a testtel való munka során felszabaduló érzelmek kifejezésének fejlesztése...

bővebben
A pszichoszomatikus zavarok idegrendszeri háttere
A pszichoszomatikus zavarok idegrendszeri háttere

A pszichoszomatikus tünetek idegrendszeri háttere A pszichés stessz mértéke nem objektív, az egyén felfogásától, értelmezésétől függ. Ami az egyik embernek károsító, az a másiknak nem jelent számottevő megterhelést. Selye János (1907-1982) vegyész, belgyógyász maga is...

bővebben
Mindfulness TEDx előadások
Mindfulness TEDx előadások

Mindfulness TEDx A mindfulness kulturális, vallási és ideológia eszméktől mentes, ám gyökerei a buddhista pszichológiában keresendők. Lényege a testi érzetek, gondolatok, érzelmek, események tudatos, gyengéd, ítéletmentes megfigyelése és elfogadása oly módon, hogy a...

bővebben

Érdekli a téma?

Iratkozzon fel, így az elsők között értesülhet aktulitásainkról!

Írjon nekünk, segítünk!

Hívjon minket!

+36 30 248 2519

Írjon nekünk!

integrativ.itt@gmail.com

Levelezési címünk

Budapest, 1093, Lónyay utca 43.