Integratív Terápiás Tér – Tudástár
A kognitív viselkedésterápia (Cognitive Behaviour Therapy, röviden CBT) rövid, praktikus, sikeresen alkalmazható módszer a következő tünetek esetén:
A kognitív viselkedésterápia Aaron Beck elméleti modelljén alapul, mely szerint minden pszichológiai zavarban közös a diszfunkcionális, torzított gondolkodás, amely kedvezőtlenül befolyásolja az egyéni gondolatait, érzelmeit, általános hangulatát és magatartását is. A viselkedésterápia során hangsúlyt kap a gondolkodás és a test-alapú érzetek és érzelmek folyamatainak tudatosítása, értékelése és módosítása, melynek hatására javulás tapasztalható a hangulatban és a viselkedésben. A viselkedésterápia során a terapeuta edzőként segít a kliensnek abban, hogy saját maga gyógyítója legyen.
Ebben a kategóriában hasznos, önállóan is végezhető gyakorlatokat, valamint az átfogóbb megértés szolgáló elméleti alapokat mutatunk be.
Belső családrendszer modell (Internal Family Systems -IFS) I. A belső családrendszer modell alapja természetéből adódóan az emberi elme számtalan részre vagy személyiségrészre osztható minden ember rendelkezik önvalóval (SELF), mely kormányozza az ember belső pszichés...
Stresszkezelési módszerek: tudatos légzés a jógában Mai, nyugati értelemben alapvetően kétféle jógát különböztetünk meg és tartunk számon a hatékony stresszkezelési módszerek között: testi és szellemi jógát, melyek célja a testi és a szellemi erők felébresztése. A...
Kognitív terápia online és személyesen: gyakran alkalmazott módszerek A kognitív terápia szemlélete azt hangsúlyozza, hogy a mód, ahogyan eseményekre, szituációkra reagálunk, saját értelmezésünk függvénye és nem az események egyenes következménye. Azáltal, hogy...
Kognitív viselkedésterápia online: coaching vagy pszichoterápia A kognitív viselkedésterápia (online) szemlélete azt hangsúlyozza, hogy a mód, ahogyan eseményekre, szituációkra reagálunk, saját értelmezésünk függvénye és nem az események egyenes következménye....
Fókuszolás gyakorlat stressz- és szorongáscsökkentésre A fókuszolás szorongásra ható munkamódja olyan szomato-, azaz testfókuszú-módszer, melyek alapjául a mindfulness-ben, az NLP-ben és a testmunka során is használt testre való éber figyelem-, a tudatos jelenlét- és...
Testmunka szorongásra A testmunka szorongásra ható munkamódja olyan szomato-, azaz testfókuszú-módszerek összessége, melyek alapjául a testre való éber figyelem-, a tudatos jelenlét- és a testtel való munka során felszabaduló érzelmek kifejezésének fejlesztése...
A pszichoszomatikus tünetek idegrendszeri háttere A pszichés stessz mértéke nem objektív, az egyén felfogásától, értelmezésétől függ. Ami az egyik embernek károsító, az a másiknak nem jelent számottevő megterhelést. Selye János (1907-1982) vegyész, belgyógyász maga is...
Mindfulness TEDx A mindfulness kulturális, vallási és ideológia eszméktől mentes, ám gyökerei a buddhista pszichológiában keresendők. Lényege a testi érzetek, gondolatok, érzelmek, események tudatos, gyengéd, ítéletmentes megfigyelése és elfogadása oly módon, hogy a...
Iratkozzon fel, így az elsők között értesülhet aktulitásainkról!
+36 30 248 2519
Budapest, 1093, Lónyay utca 43.