Kötődési mintázataink: a biztonságos kötődés

Felnőttkori kötődési mintázatainkat a családi kapcsolatainkban tapasztalt kötődés határozza meg. Kivonatolt cikkünkben Lukács Liza Hogyan szeretsz? című kiváló könyvét vettük alapul, mely részletesen leírja a kötődési mintázatok gyermekkori kialakulását, majd párkapcsolati és szülőként tapasztalható megjelenését, fejlődését.

“A hazai lakosság életminőségét és lelkiállapotát felmérő átfogó vizsgálat (Hungarostudy 2013) szerint a magyar felnőttek 31,4 % biztonságosan kötődik…” (Lukács 23)

Biztonságos kötődés

A gondozó reakciója a gyermekre:

  • Ráhangolódik a gyermekre
  • Jelen van
  • Biztonságos a gyermek számára
  • Összehangolódik a gyermek érzelmi állapotával
  • Ha valami sérül a kapcsolódásban, a gondozó képes korrigálni
  • Képes aktívan hallgatni
  • Komfortos számára a kapcsolódás és a gyermek autonóm törekvése is
  • A gyermeket helyesen, a szituációnak megfelelően tükrözi vissza
  • Következetes érzelmi válaszreakciót ad
  • Védelmező

A biztonságosan kötődő egyén viselkedése:

  • • Énképe pozitív, és másokra is így tekint
    • Ráhangolódik a környezetére
    • Biztonságban érzi magát
    • Jelen van, nyitott
    • Képes egyedül és társaságban is lenni
    • Fontos számára a kapcsolódás, de nincs “szüksége” másra
    • Nem fél attól, hogy elhagyják, elutasítják
    • Nyomasztó számára, ha valaki önfeláldozó módon kapcsolódik hozzá vagy piedesztálra állítja
    • Játékos, spontán
    • Új helyzetekhez jól alkalmazkodik
    • Kifejezi a szükségleteit
    • Tekintetében elfogadás van
    • Ha a kapcsolódás sérül, képes a javítására
    • Stressz-szintje alacsony, könnyen megnyugtatja magát
    • Egyensúlyban tartja a kapcsolatok, az öngondoskodás és a teljesítmény (munka) hármasát
    • Egyenrangú kapcsolatokat keres
    • Képes elköteleződni
    • Képes az önreflexióra
    • Korai kötődési élményeit képes átdolgozni

A biztonságosan kötődő egyén kapcsolatban:

  • • Pozitív társas kapcsolatot alakít ki
    • Szerelmi kapcsolatait boldognak, bizalommal telinek írja le
    • Kapcsolatai hosszabb ideig tartanak
    • Vágyik a kötődésre, de tud egyedül lenni
    • Kölcsönösség, együttműködés jellemzi
    • Az intimitás napi szinten jelen van az életében

A biztonságosan kötődő ember szülőként: 

  • • Könnyen ráhangolódik a gyermekre
    • A gyermek életkorának és szükségleteinek megfelelő mértékben és formában nyújt támaszt
    • A gyermekre önálló, érző, önálló képességekkel, tulajdonságokkal rendelkező, tiszteletet érdemlő félként tekint
    • Együttműködésre törekszik
    • Egészséges határokat tart

A biztonságosan kötődő ember narratív stílusa:

  • • Könnyen követhető
    • Koherens
    • Életteli
    • Érzelmileg árnyalt
    • Hiteles

Felhasznált irodalom

Dr. Diane Poole-Heller (2021 Trauma Solutions), https://dianepooleheller.com/attachment-styles/; Lukács Liza (2020): Hogyan szeretsz? Kötődési sebeink gyógyítása. Kulcslyuk Kiadó, Budapest

Párkapcsolati témában írt cikkeinket ITT olvashatja

Amennyiben kérdése van, illetve segítségre van szüksége, keressen minket bizalommal! A bejegyzést létrehozta: Kálmán Mónika

_____________________________________________________________________________