Stresszoldó módszereink megalapozott elméleti és gyakorlati háttérrel rendelkeznek. Csak olyan módszert ajánlunk, melyet magunk is kipróbáltunk és eredményesnek tartunk a stressz- és szorongásoldásban. A stresszoldó módszerek csökkentik az automatikus, sokszor negatív érzelmi és gondolati válaszreakciót, és ezáltal növelik a testi és pszichés toleranciát, mely ahhoz szükséges, hogy egyre inkább bevonható legyen az elme azon része, amelyik az emberre egyedül álló módon felel a mentális irányításért, a gondolati és érzelmi integrálásért. Miért is fontos ez? Mert így élhetünk egész-ségben egy felfokozott, stresszel telített világban, ahol a saját felelősségünk kezelni a minket érő impulzusokat, behatásokat.

Cikksorozatunkban írunk a mindfulness-alapú eszközökről, a testfókuszú vagy szomato-módszerekről, a stresszoldásra alkalmas csoportmódszerekről és technikákról. Érdekel minket az is, hogy a stresszoldó módszerek hogyan alkalmazhatóak egyéni, páros és a családrendszer egészét érintő módokon.

Jó gyakorlást kívánunk!