A pszichés stressz mértéke nem objektív, hanem az egyén szubjektív tapasztalásától, felfogásától, értelmezésétől függ. Ami az egyik embernek károsító, az a másiknak nem jelent számottevő megterhelést. Selye János (1907-1982) vegyész, belgyógyász maga is arra a következtetésre jutott, hogy vannak jó és rossz stresszek számító testi és pszichés tapasztalataink, melyek számos esetben zavarrá és életminőségünket rongáló életélménnyé válnak. Valójában azonban minden distressznek számít, amit mi magunk annak értékelünk és akképpen reagálunk rá. Ebben a cikksorozatban a témához kapcsolódó, közérthető kutatási eredményekről, megküzdési technikákról és a jótékony hatású egyéni, páros vagy csoportos módszerekről írunk, melyeket otthoni gyakorlásra ajánlott Youtube hanganyagokkal és videókkal egészítünk ki.