Blog
Integratív Terápiás Tér – Tudástár
Integratív Terápiás Tér -Blog-
Az ITT szakmai csapata fontosnak tartja, hogy a hozzánk forduló embereknek szakmailag pontos, könnyen áttekinthető, közérthető és ingyenes információval szolgáljunk. Tapasztalatunk az, hogy a megküzdést jelentősen elősegíti a tájékozottság, ezért folyamatosan frissülő blogunkkal szeretnénk segíteni ezt a törekvést. A blogban esetlegesen felhasznált szakirodalmat pontosan jelöljük, ezzel is segítve a további tájékozódás lehetőségét.
Transzgenerációs családi kapcsolatok rendszerének feltárása integratív eszközökkel
Transzgenerációs családi kapcsolatok rendszerének feltárása integratív eszközökkel Alaptétel, hogy a család egy rendszert formál, amely dinamikus egyensúlyi állapotra törekszik, és amelyet tudatos és tudattalan családi szabályok, rituálék, mítoszok és titkok...
Párkapcsolat megmentése: Érzelem fókuszú párterápia, Gottman-mószer, rendszerszemlélet, testmunka
Párkapcsolat megmentése: Érzelem fókuszú párterápia, Gottman-módszer A párkapcsolat megmentése lehetséges, ha a felek a közös célért mozgósítani tudják megmaradt vagy régen elfeledett erőforrásaikat. A párkapcsolatokban megjelenő válságok természetesek, de ha...
Párkapcsolati mediátor vagy párterapeuta: kihez és mikor forduljon segítségért?
Párkapcsolati mediátor vagy párterapeuta: milyen szolgáltatás segíthet Önnek? A párkapcsolati mediátor nem mindig párterapeuta vagy családterapeuta, az általa kínált szolgáltatás egy koncentrált, problémamegoldásra irányuló eljárás, amely a jövőre fókuszál, és a...
Szorongás testi tünetei
Szorongás testi tünetei: szorongásos zavarok Természetes dolog, hogy időnként szorongást élünk át. Azonban azoknál az embertársainknál, akik szorongásos zavarban szenvednek, a mindennapi helyzetekkel kapcsolatban gyakran intenzív, túlzott és tartós aggodalom és...
Szorongás oldása: érzelemszabályozási stratégiák
Szorongás oldása: érzelemszabályozási stratégiák A szorongás oldása tanulható, hiszen az érzelmeink tudatos irányítása alapvető emberi képesség, amely segít bennünket a mindennapi élet hullámvölgyeinek kezelésében. A szorongás oldása nem egyenlő azzal, hogy nem érzünk...
Aktív hallgatás a párkapcsolati konfliktusban
Aktív hallgatás a párkapcsolati vitákban A párkapcsolatokban nem az a kérdés, hogy lesznek-e konfliktusok – mert biztosan lesznek. A kérdés az, hogyan kezeljük ezeket. A leghatékonyabb eszközök közé tartozik az aktív hallgatás, amely segíthet a feleknek abban, hogy ne...
Neurolingvisztikai programozás hatása az agyra
Neurolingvisztikus programozás (NLP) hatása az agyra A neurolingvisztikus programozás – vagy röviden NLP – egy gyakran félreértett, mégis sokak által használt módszertan, amely azt ígéri, hogy megváltoztathatjuk a gondolkodásunkat, érzéseinket és viselkedésünket, ha...
Dezorganizált kötődés jelei: amikor a félelem és a biztonság összekapcsolódik
Dezorganizált kötődés jelei Nem tudom, miért viselkedem így a kapcsolataimban. Egyszerre vágyom közelségre és rettegek tőle. A dezorganizált kötődés jelei megfigyelhetőek bármilyen fontos emberi kapcsolatban, legyen az barátság, párkapcsolat, gyermek-szülőkapcsolat. A...
Parentifikáció -szülősített gyerekek
Parentifikáció: amikor a gyermek neveli a szülőt A parentifikáció egy olyan jelenség, amikor a gyermek – akár kiskorától kezdve – érzelmi vagy gyakorlati értelemben is szülői szerepbe kényszerül. Ez különösen gyakran fordul elő olyan családokban, ahol az egyik vagy...
Szorongás tünetei, fajtái, kezelési módjai
Szorongás tünetei, fajtái és kezelési módjai A szorongás típusai, gyakorisága és a kiút lehetőségei – 10 kérdéses önismereti teszttel Ön nincs egyedül A szorongás korunk egyik leggyakoribb pszichés jelensége. Legyen szó fiatalokról, szülőkről, munkavállalókról vagy...
Párkapcsolati intimitás kérdőív: mennyire van jelen a szexualitás és az intimitás a párkapcsolatban?
Párkapcsolati intimitás kérdőív: mennyire elégedett Ön a párkapcsolatában? 20 kérdéses, önreflexióra ösztönző intimitás kérdőív pároknak, amely segít felmérni, mennyire van jelen a szexualitás és az intimitás a kapcsolatukban, illetve hol lehet szükség fejlődésre. A...
Mindfulness: tudatos jelenlét háttere, pszichoterápiás alkalmazása
Mindfulness: a tudatos jelenlét fontossága a terápiás gyakorlatban A mindfulness – magyarul éber figyelem, tudatos jelenlét – az utóbbi évtizedekben a pszichológia és a pszichoterápia egyik kulcsfontosságú eszközévé vált. Bár a mindfulness gyökerei több ezer éves...
Sémáink: a 18 maladaptív séma röviden
Sémáink: a 18 maladaptív séma röviden A maladaptív sémák általában a kora gyermekkorban vagy serdülőkorban átélt, ismétlődő élmények eredményeként alakulnak ki. Fontos megérteni, hogy egyetlen eset, amikor a gyermek szükségletei nem teljesülnek, önmagában nem vezet...
Kötődési stílus kérdőív
Kötődési stílus kérdőív Útmutató a kitöltéshez Értékelje az alábbi állításokat egy 1-től 5-ig terjedő skálán: 1 = Egyáltalán nem jellemző rám 2 = Inkább nem jellemző 3 = Részben jellemző 4 = Inkább jellemző 5 = Teljes mértékben jellemző Kötődési stílus kérdőív:...
Alapvető érzelmi szükségleteink
Alapvető érzelmi szükséglet Emberként az egészséges érzelmi fejlődéshez szükséges öt alapvető érzelmi szükséglet a következő: Biztonságos kötődés másokhoz: Ide tartozik a biztonság, stabilitás, gondoskodás és elfogadás. Autonómia, kompetencia és önazonosság érzése: Az...
Maladaptív séma: közérthetően a sémákról
Korai maladaptív séma A sémák olyan mentális keretek, amelyek segítenek értelmezni és rendszerezni tapasztalatainkat. A korai maladaptív sémák tudattalanok, magukban foglalják az önmagunkról, a körülöttünk lévő világról és más emberekről alkotott hiedelmeinket. Bár...
Terápiás naplóírás vagy journaling: Pennebaker-protokol a nehéz életesemények feldolgozására
Terápiás naplóírás avagy journaling Mi a terápiás naplóírás vagy journaling? A terápiás naplóírás során gondolatainkat és érzéseinket írjuk le annak érdekében, hogy jobban megérthessük személyes tapasztalatainkat. Ellentétben a hagyományos naplóírással, amely a napi...
Therapeutic Journaling: the James Pennebaker Protocol for Processing Emotional Injuries
Therapeutic Journaling What Is Therapeutic Journaling? Therapeutic journaling involves writing about your thoughts and feelings to better understand personal experiences. Unlike a traditional diary, which records daily events, therapeutic journaling focuses on...
Intimitás, szexualitás a párkapcsolatban
Intimitás, szexualitás a párkapcsolatban Chrisanna Northrup, Pepper Schwartz és James Witte, a "Normal Bar" c. könyv szerzői 24 országból, 70.000 ember bevonásával készítettek online tanulmányt, amely arra volt kíváncsi, hogy azok a párok, akik elmondásuk szerint...
Bántalmazás a párkapcsolatban
Bántalmazás a párkapcsolatban Bántalmazás a párkapcsolatban sajnos gyakrabban fordul elő, mint gondolnánk. A bántalmazott fél módszeres kontrollálása, monitorozása, a felette történő dominancia megszerzése számos módon történhet. Összeszedtük a legismertebb fajtáit,...
Párkapcsolati viták kezelése: az időkérés 10 pontja
Párkapcsolati viták kezelése: az időkérés A párkapcsolati viták rendezésének egyik hatékony eszköze a Terry Real családterapeuta által javasolt időkérés alkalmazása. Amikor bármelyik fél a lent ismertetett módon időt kér, arra szerződik partnerével, hogy az...
Párkapcsolati kérdések: a veszekedés neuropszichológiai- és testi hatásai
Párkapcsolati kérdések: a veszekedés neuropszichológiai- és testi hatásai a Gottman Labor kutatási eredményeinek tükrében A legfontosabb párkapcsolati kérdések mindenkit foglalkoztatnak. A leggyakoribb kérdés a sikeres vitarendezéssel kapcsolatban érkezik, hiszen a...
Bodyway módszer: hogyan hat a Bodyway?
Bodyway módszer: milyen módon hat a Bodyway önismereti módszer? A non-duális Bodyway módszer olyan önismereti csoportmódszer, amely Magyarországon született, megalkotója Pecsenka Nóra pszichológus, jógaoktató, aki a mozgás- és táncterápiából fejlesztette tovább a...
Ölelj át! program pároknak -Hold Me Tight párkapcsolati tréning magyarul és angolul
Ölelj át! program: Hold Me Tight párkapcsolati tréning magyarul és angolul Ölelj át program: vajon lehetséges-e a hosszú távon is fenntartható, elégedett párkapcsolat? Életünk fontos mozgatórugója a remény. Ha reményt táplálunk magunkban, akkor nyitottabbak,...
Kognitív torzítás: párkapcsolati kommunikáció
Kognitív torzítás: párkapcsolati kommunikáció Kognitív torzítás minden emberi kapcsolatban, így a párkapcsolatban is előfordul. Szükséges tudatosítani, hogy mit értünk a kognitív torzítás kifejezés alatt, hogy felismerhessük és változtathassunk rajta. A párkapcsolati...
Konfliktuskezelés párkapcsolatban: tartalom helyett forma
Konfliktuskezelés párkapcsolatban: hogyan vitázzunk hatékonyan és sérülésmentesen? A konfliktuskezelés párkapcsolatban a vitás helyzetek rendezéséről szól, azonban kevesen sejtik, hogy a tartalom nem fontosabb, mint a mód, ahogyan a vitás helyzetet kezeljük. A legtöbb...
Sémakémia: sémáink tánca a párkapcsolatban
Sémakémia Lehetséges, hogy sémakémia áll a háttérben, ha azt vesszük észre, hogy újra és újra felüti a fejét egy unásig ismert, feszültséget generáló vagy akár súlyos distresszt okozó tapasztalat, kapcsolati mintázat. Lehet, hogy gyakran tesszük fel magunknak a...
Feljogosítottság séma a családrendszerben, a párkapcsolatban
Feljogosítottság séma transzgenerációs szemléletben: a feljogosítottság séma a családrendszerben, a párkapcsolatban A Böszörményi-Nagy Iván által kidolgozott kontextuális családterápia az első igazán integratív terápia, mely transzgenerációs szemléletű és ötvözi a...
Kötődéselméleti alapok: érzelem fókuszú család- és páterápia 1. rész
Kötődéselmélet az érzelem fókuszú család- és párterápiában A kötődéselmélet szerint az emberi kapcsolatok építő elemei az érzelmi kötelék, a bizalom és biztonság, melyek körül tapasztalható érzelmek komplex jelzőrendszerként működnek arra nézve, hogy az adott...
Párkapcsolati probléma: hogyan hat a szülők párkapcsolata a gyermekre?
Párkapcsolati probléma gyermekszemmel: hogyan hat a gyermekre a szülei párkapcsolata? A szülők között felmerülő párkapcsolati probléma kezelése azt tanítja meg a gyermeknek, hogy milyen módon veszekszünk, vitázunk és hogyan oldjuk meg a nézeteltéréseket. Azok a...
Együttérzés: belső gyermek gyakorlat az együttérzés fejlesztésére
Együttérzés fejlesztése: belső gyermek gyakorlat Az együttérzés belső gyermek gyakorlat segítségével újra felfedezhetővé válik a kapcsolat felnőtt énünk és gyermeki részünk között. Agyunk gondoskodásra, nagylelkűségre és együttműködésre van huzalozva. Az emberi...
Online lelki segítség: kognitív viselkedésterápia, EFT pártanácsadás, NLP coaching, pszichoterápia
Online lelki segítség magyarul és angolul Az online lelki segítségnyújtás napjainkban már bevett szokássá vált. Az ilyen formán elérhető segítség igénybevételekor szükségesek az átlátható, előre meghatározott keretek, és fontos azzal is tisztában lenni, hogy milyen...
Transzgenerációs minták átdolgozása
Transzgenerációs minták átdolgozása Transzgenerációs minták bármilyen rendszerben előfordulhatnak, legyen az család vagy más közösség. Ezek a minták rámutatnak a kapcsolati háló sajátosságára és arra, hogy a traumát elszenvedő ember tünetei hogyan futnak végig a...
Kötődési minta: a félelemteli, dezorganizált kötődés
Kötődési minta: a félelemteli, dezorganizált kötődés Az egyéni kötődési minta a családi kapcsolatainkban tapasztalt kötődésen nyugszik. Kivonatolt cikkünkben Lukács Liza Hogyan szeretsz? című kiváló könyvét vettük alapul, mely részletesen leírja a kötődési mintázatok...
Ambivalens kötődés
Ambivalens kötődés: se veled-se nélküled Ambivalens kötődés: felnőttkori kötődési mintázatainkat a családi kapcsolatainkban tapasztalt kötődés határozza meg. Kivonatolt cikkünkben Lukács Liza Hogyan szeretsz? című kiváló könyvét vettük alapul, mely részletesen leírja...
Kötődési mintázatok: az elkerülő kötődés
Kötődési mintázatok: az elkerülő kötődés A felnőttkori kötődési mintázatokat a családi kapcsolatainkban tapasztalt kötődés határozza meg. Kivonatolt cikkünkben Lukács Liza Hogyan szeretsz? című kiváló könyvét vettük alapul, mely részletesen leírja a kötődési...
Kötődési mintázataink: biztonságos kötődés
Kötődési mintázataink: a biztonságos kötődés Felnőttkori kötődési mintázatainkat a családi kapcsolatainkban tapasztalt kötődés határozza meg. Kivonatolt cikkünkben Lukács Liza Hogyan szeretsz? című kiváló könyvét vettük alapul, mely részletesen leírja a kötődési...
Érzelem fókuszú terápia -EFT- pároknak és családoknak
Érzelem fókuszú terápia -EFT- pároknak és családoknak Az Érzelem fókuszú terápia -EFT- a 60-as években kibontakozó humanisztikus-élményközpontú terápiás megközelítések talaján alakult ki. Ezek közös célja az egyén szubjektív élményeinek átfogó megélése, az elnyomott...
Somatic experiencing
Somatic experiencing: testalapú trauma- és stresszoldás A Somatic experiencing (magyarul: testi tapasztalás) elméleti háttere és gyakorlati módszertana Peter Levine amerikai pszichoterapeuta nevéhez fűződik, aki közel öt évtizede elkötelezett a testben tárolt trauma...
Párkapcsolati problémák megoldása: segítség tartós összezártság idején
Párkapcsolati problémák megoldása krízisben A párkapcsolati problémák megoldása tartós összezártság idején égető feladat, azonban észben tartásuk, a kapcsolatba való beépítésük és használatuk a hétköznapi életet is könnyebbé teszik. Természetesen fontos a problémás...
Elhidegülés, avagy az intimitás hiánya a párkapcsolatban
Elhidegülés, avagy az intimitás hiánya a párkapcsolatokban A társas kapcsolatba lépő felek gyakran különböző módon értelmezik az intimitást és eltérő érzelmi töltettel élik meg a kapcsolódást vagy annak hiányát. Sokan olyan családból származnak, ahol az érzések...
Párkapcsolat: a sikeres párkapcsolati kommunikáció titkai
Párkapcsolat: a sikeres párkapcsolati kommunikáció Bár mindannyian egyediek vagyunk, párkapcsolataink több évtizedes vizsgálati eredménye alapján biztonsággal kijelenthetjük, hogy tudjuk, mitől lesz sikeres vagy sikertelen egy párkapcsolat. John és Julie Gottman...
Örökölt sors: transzgenerációs trauma a családban
Örökölt sors a családban: transzgenerációs családi traumáink Hogyan hat az egész családrendszerre az örökölt sors? Milyen családi tanulságokat, meggyőződéseket, "apa- és anya"- mondatokat tanult Ön a családjában? Hogyan hordozza felnőttként viselkedésében,...
Belső családrendszer modell (Internal Family Systems -IFS)
Belső családrendszer modell (Internal Family Systems -IFS) I. A belső családrendszer modell alapja természetéből adódóan az emberi elme számtalan részre vagy személyiségrészre osztható minden ember rendelkezik önvalóval (SELF), mely kormányozza az ember belső pszichés...
Stresszkezelési módszerek: jógalégzés
Stresszkezelési módszerek: tudatos légzés a jógában Mai, nyugati értelemben alapvetően kétféle jógát különböztetünk meg és tartunk számon a hatékony stresszkezelési módszerek között: testi és szellemi jógát, melyek célja a testi és a szellemi erők felébresztése. A...
Hangulatjavító gyakorlatok: játékos önismeret az egész család számára
Hangulatjavító gyakorlatok a családnak: játékok, feladatok, önismeret A családi kapcsolatok nem nélkülözik a nehézségeket: beszéljünk akár napi összecsapásokról, végeláthatatlan teendőkről, serdülőkori lázadásról vagy egy soha nem látott világjárvány miatti...
A kognitív viselkedésterápia
Kognitív viselkedésterápia, azaz Cognitive Behaviour Therapy (CBT) A kognitív viselkedésterápia egy, az egyéb pszichoterápiás módszereknél rövidebb, strukturált technika. A gondolataink, alapbeállítódásaink módosításával segít megváltoztatni azokat a viselkedéseket,...
Jacobson-féle progresszív relaxáció
Jacobson-féle progresszív relaxáció: stressz- és szorongáscsökkentés A Jacobson-féle progresszív relaxáció egyszerű elven alapszik és alkalmas arra, hogy bárki végezhesse, aki szeretné az életünket átható stresszt hatékonyabban kezelni. A módszer lényege: izmainkat...
Kognitív terápia otthon: módszerek
Kognitív terápia online és személyesen: gyakran alkalmazott módszerek A kognitív terápia szemlélete azt hangsúlyozza, hogy a mód, ahogyan eseményekre, szituációkra reagálunk, saját értelmezésünk függvénye és nem az események egyenes következménye. Azáltal, hogy...
Kognitív viselkedésterápia online
Kognitív viselkedésterápia online: coaching vagy pszichoterápia A kognitív viselkedésterápia (online) szemlélete azt hangsúlyozza, hogy a mód, ahogyan eseményekre, szituációkra reagálunk, saját értelmezésünk függvénye és nem az események egyenes következménye....
Relaxációs technikák: stresszkezelés kopogtatással
Relaxációs technikák: stresszkezelés kopogtatással A relaxációs technikák stresszkezelés során használt módszerei közül a kopogtatás, más néven tapping során a testünkön található következő meridián pontokat stimuláljuk. A gyakorlat során tudatosan figyelünk a...
Autogén tréning tanfolyam online
Autogén tréning tanfolyam online: stressz- és szorongáscsökkentés, teljesítményfokozás, alvási nehézségek kezelése Az autogén tréning (röviden AT) gyakorlásában a következő lehetőségek rejlenek: testi és lelki nyugalom megteremtése felfokozott érzelmi és testi...
Stresszoldási technikák: földelés
Stresszoldási technikák: földelés vagy grounding A földeléses stresszoldási technikák gyakorlásában a következő lehetőségek rejlenek: visszatérés a jelen pillanatba a felfokozott érzelmi hullámzás csillapítása testtudatosság fokozása elmetudatosság fokozása...
A stresszoldó módszerek elméleti háttere: a többrétű bolygóideg
A stresszoldó technikák izgalmas elméleti háttere: a többrétű bolygóideg A bolygóideg (Latin: nervus vagus) paraszimpatikus idegrendszerünk 80%-át teszi ki. A paraszimpatikus idegrendszer az akaratunktól független működésű szerveket behálózó vegetatív vagy autonóm...
Gyászfeldolgozás: hogyan segíthetjük gyászoló embertársainkat?
Gyászfeldolgozás: hogyan segítsük gyászoló embertársunkat? Tájékozódjon hiteles forrásból a gyász folyamatával kapcsolatban! Nem létezik helyes vagy helytelen gyászolási forma. A gyász folyamata nem kiszámítható szakaszokban történik, hanem sokkal inkább hullámzó...
Autogén tréning: stresszoldás egyéni problémákra
Autogén tréning stresszoldás egyéni helyzetekben Az autogén tréning stresszoldás jótékony hatása rendszeres, napi 2-3 ismétléssel gyorsan érzékelhetővé válik. Az autogén szó görög eredetű (autos=ön, genos=származik). Tehát arra utal, hogy valami saját magunkból, saját...
Az autogén tréning gyakorlatai: rövid változat
Az autogén tréning gyakorlatai röviden Az autogén tréning gyakorlatok jótékony hatása rendszeres, napi 2-3 ismétléssel gyorsan érzékelhetővé válik. Az autogén szó görög eredetű (autos=ön, genos=származik). Tehát arra utal, hogy valami saját magunkból, saját bensőnkből...
Autogén tréning gyakorlatok: a 6 standard szakasz
Autogén tréning gyakorlatok stressz- és szorongáscsökkentésre és alvási nehézségek esetén Az autogén tréning gyakorlatok kedvező hatása rendszeres, napi 2-3 ismétléssel gyorsan érzékelhetővé válik. Az autogén szó görög eredetű (autos=ön, genos=származik). Tehát arra...
Fókuszolás: stresszoldó és relaxációs módszer
Fókuszolás gyakorlat stressz- és szorongáscsökkentésre A fókuszolás szorongásra ható munkamódja olyan szomato-, azaz testfókuszú-módszer, melyek alapjául a mindfulness-ben, az NLP-ben és a testmunka során is használt testre való éber figyelem-, a tudatos jelenlét- és...
Testmunka szorongásra
Testmunka szorongásra A testmunka szorongásra ható munkamódja olyan szomato-, azaz testfókuszú-módszerek összessége, melyek alapjául a testre való éber figyelem-, a tudatos jelenlét- és a testtel való munka során felszabaduló érzelmek kifejezésének fejlesztése...
A pszichoszomatikus zavarok idegrendszeri háttere
A pszichoszomatikus tünetek idegrendszeri háttere A pszichés stessz mértéke nem objektív, az egyén felfogásától, értelmezésétől függ. Ami az egyik embernek károsító, az a másiknak nem jelent számottevő megterhelést. Selye János (1907-1982) vegyész, belgyógyász maga is...
Negyedik születési mátrix: a megkönnyebbülés mintázata
Negyedik születési mátrix: megkönnyebbülés és megérkezés Dr Stanislav Grof Prágában született, 1931-ben. Ott végezte el az orvosi egyetemet, majd pszihoanalitikus képzést szerzett. Otto Rank osztrák pszichoanalitikus születési, más néven perinatális trauma elméletére...
Harmadik születési mátrix: a túlélés mintázata
Harmadik születési mátrix: túlélés és küzdelem Dr Stanislav Grof Prágában született, 1931-ben. Ott végezte el az orvosi egyetemet, majd pszihoanalitikus képzést szerzett. Otto Rank osztrák pszichoanalitikus születési, más néven perinatális trauma elméletére alapozva...
Második születési mátrix: a születés kezdete
Második születési mátrix: beszorultság, kiúttalanság Dr Stanislav Grof Prágában született, 1931-ben. Ott végezte el az orvosi egyetemet, majd pszihoanalitikus képzést szerzett. Otto Rank osztrák pszichoanalitikus születési, más néven perinatális trauma elméletére...
Első születési mátrix: szimbiózis
Első születési mátrix Dr Stanislav Grof Prágában született, 1931-ben. Ott végezte el az orvosi egyetemet, majd pszihoanalitikus képzést szerzett. Otto Rank osztrák pszichoanalitikus születési, más néven perinatális trauma elméletére alapozva Grof továbbgondolt...
Pozitív pszichológia TEDx előadások
Pozitív pszichológia TEDx A pozitív pszichológia TEDx előadások betekintést engednek az agykutatás, az evolúció, a flow élmény, a hála és a pszichés jóllét összefüggéseibe. Meglepő, izgalmas, tévhiteket eloszlató gondolatokat hallhatnak arról, hogyan és milyen...
Mindfulness TEDx előadások
Mindfulness TEDx A mindfulness kulturális, vallási és ideológia eszméktől mentes, ám gyökerei a buddhista pszichológiában keresendők. Lényege a testi érzetek, gondolatok, érzelmek, események tudatos, gyengéd, ítéletmentes megfigyelése és elfogadása oly módon, hogy a...
Pszichodráma csoport
Pszichodráma csoport A pszichodráma csoport során cél az, hogy minden úgy alakuljon, ahogy az életben is alakulhatna: spontán és kreatív módon, a csoporttagok interakciói, aktuális témái és feszültségei alapján. Jól ismert igény ez, amely az ókori görög teátrum óta...
NLP gyakorlatok otthonra
NLP gyakorlatok otthonra Minden ember tapasztalása és érzékelése egyedi. Legtöbbünk tudja magáról, hogy vizuális vagy éppen a hangokra reagál érzékenyebben. Mindannyiunkra jellemző, hogy 1-2 érzékszervi nyelvünk kifejezetten aktív, amikor tapasztalásunkat körülírjuk,...
Neurolingvisztikai programozás: hogyan működik?
A neurolingvisztikai programozás működése Az emberi élmények, tapasztalások észlelési szerkezettel rendelkeznek, melyek a neurolingvisztikai programozás során átélt mélyreható feltérképezéssel, megértéssel és átkeretezéssel megváltozik a szerkezethez kötődő élmény...
Az NLP módszer lényege és hatása
Az NLP mozaikszó lényege neuro: az idegrendszerre utal, az öt érzékszervünk agyunkkal kapcsolódó idegpályáira, amelyek közreműködésével látunk, hallunk, ízlelünk és szagokat, illatokat vagy tapintást érzékelünk. Az egészséges agy neuronjai plasztikusak, képlékenyek,...
Párkapcsolati problémák megoldása a gyakorlás szakaszában
A párkapcsolati problémák gyermekkori háttere: a gyakorlás szakasza Személyiségfejlődési szempontból, a gyakorlás szakaszában a 10-16 hónapos csecsemő felfedezi a külvilágot, azaz explorál, amihez egyre inkább bevonja testi képességeit és megéli ügyességét; egyéni...
Párkapcsolati tanácsadás a differenciálódás során
Párkapcsolati probléma a differenciálódási szakaszban és gyermekkori okai Személyiségfejlődési szempontból a differenciálódás vagy megkülönböztetés folyamata során a 0,5-10 hónapos csecsemő kezdi különállónak érzékelni magát az édesanyától és a többi családtagtól....
Az egyke gyermek személyisége a családban és a családterápiában
Az egykének más dolga sincsen, mint tökéletesnek lenni. -Dr. Hammer Zsuzsanna- Az egyke gyermek személyisége Az egyke gyermek- és tulajdonképpen az elsőszülött gyermek szülei a terhességet, az áldott állapot időszakát intenzív várakozással élik meg, melyet áthat az...
Meghatározó-e viselkedésünkben a születési sorrend?
Talán nincs is kapcsolat, aminek mélyebb hatása lenne, ami szorosabb, érzékenyebb, nehezebb, édesebb, boldogabb, szomorúbb, örömtelibb vagy éppen kínzóbb, mint a kapcsolatunk a testvérünkkel. A testvéri kapcsolat erőteljes... -Jeffrey Kluger (idézet a kiváló The...
Párkapcsolati válság: szimbiózis az egyéni lélekfejlődésben és a felnőtt intimitásban
Párkapcsolati válság: szimbiózis a felnőtt intimitásban és a gyermeki fejlődésben Az egyéni lélekfejlődés ismert fázisai a párkapcsolat különböző szakaszaiban ismét jelentkeznek. Gyermekként a gondozónkkal, első sorban édesanyánkkal való kapcsolatunk, melyet a...
Párkapcsolati életciklusok és a párkapcsolati krízisek
Párkapcsolati életciklusok, - krízisek és a párkapcsolati tudatosság A család és így a párkapcsolat rendszere is sajátos struktúrával, mintázattal és olyan egyedi tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek lehetővé teszik egyidejű stabilitását és változását. A párkapcsolat...
Családi- életciklusok és krízisek
Egy lakás értelme nem a bútorok, hanem az érzés, amely eltölti ott az embereket. -Márai Sándor- Családi életciklusok és krízisek A családi életciklus-szemlélet pozitívan mutatja be a család képességét a stabilitás és folytonosság egyidejű fenntartására. Minden...
Családállítás angolul: Family Constellations in Budapest
Családállítás angolul Budapesten: English-language Constellation Work in Budapest An Overview of Its Principles and Practice Family Constellation Therapy, also known as Systemic Constellation, Systemic Family Constellation, or Hellinger Therapy, is an intuitive and...
A szervezetállítás lényege és menete
Sikeres üzletmenet láttán mindig gondolj arra, hogy valaki egyszer lépett egy merészet! -Peter Drucker- A szervezetállítás lényege és menete Minden szervezet rendelkezik struktúrával, mely szabályozza a tagjai tevékenységét. A szervezet résztvevői formálisan...
A családfelállítás lényege
Mi nyomtalanul eltűnt kint: belénk-szökve rendezkedni kezd. -Fodor Ákos- A családállítás lényege A családállítás, más néven családfelállítás vagy Hellinger terápia olyan rendszerszemléletű, diagnosztikus, több országban terápiás eszközként elfogadott módszer. A...
Családfelállítás: tabu- és titok feldolgozás
Családfelállítás: titok és tabu a családállítás terében Tabu: a szó eredete polinéz, azonban elsőként Angliában terjedt el, amikor James Cook kapitány felfedezte Tonga szigetét, 1711-ben. Jelentése: szent, tiltott. A tabu a társadalom kódrendszerének azon részét...
Családállítás: egyéni-, páros- és csoportos családfelállítás menete és titkai
A családállítás menete lépésről lépésre A Hellinger féle családállítás olyan módszer, amely a transzperszonális, azaz a személyiségen túlmutató pszichológia területére hívja az önismereti útra lépőt. Jelenleg Magyarországon a Hellinger módszert nem fogadják el...
Családfelállítás: veszteség- és gyászfeldolgozás
Tanmese a veszteségről és a gyászról:(gyász, gyászfeldolgozás) Kisa Gothami – a mustármag tanítása Kisa Gothami egy gazdag ember felesége volt és volt egy kisfia. A fiú beteg lett és meghalt, és ettől az asszony majdnem az eszét vesztette. Nem volt képes...
Önismeret: a pszichodráma és alkalmazási területei
Mi a pszichodráma A pszichodráma, mely hatásmechanizmusát a belső lelki tartalmak, élmények és konfliktusok megjelenítésén keresztül fejti ki, széles körben alkalmazható módszer. Hasznos az önismeret fejlesztésében, a szervezetfejlesztésben, a közösségformálásban, a...
A szervezetállítás alkalmazási területei, avagy a családfelállítás filozófiája a vállalkozásokban
Amikor a tünetre nem felszíni megoldást várunk, és amikor a tünet valódi, az egész rendszerre kiható üzenetét keressük, akkor kapunk lényegi és a jövőben is fenntartható megoldásokat -Jan Jacob- A szervezetállítás alkalmazási területei, kialakulása, fejlődése és...
A családállítás menete: gyakori kérdések
A családban és tulajdonképpen minden emberi kapcsolódásban egyensúlynak kell létrejönnie az adás és a viszonzás között, máskülönben enyhébb vagy komolyabb tünetek jelentkeznek.
A családállítás hatásai: mire való a családállítás?
A családban és tulajdonképpen minden emberi kapcsolódásban egyensúlynak kell létrejönnie az adás és a viszonzás között, máskülönben enyhébb vagy komolyabb tünetek jelentkeznek.
Családfelállítás: a hely törvénye
A családban és tulajdonképpen minden emberi kapcsolódásban egyensúlynak kell létrejönnie az adás és a viszonzás között, máskülönben enyhébb vagy komolyabb tünetek jelentkeznek.
Az odatartozás joga a családfelállításban
A családban és tulajdonképpen minden emberi kapcsolódásban egyensúlynak kell létrejönnie az adás és a viszonzás között, máskülönben enyhébb vagy komolyabb tünetek jelentkeznek.
Családfelállítás: mit jelent a transzgenerációs szemlélet a Hellinger módszerben?
Annak érdekében, hogy valóban megérthessünk az egyént, teljes egészében kell látnunk őt a szükségleteivel, tartozásaival, kötelezettségeivel és felelősségteljes viselkedésével több generáción keresztül a családi mezőben.
Születési traumák átdolgozása: születés és újjászületés csoport
A születés mintázata összefügg az életbe vetett ősbizalommal, az önbizalommal és megküzdésünkkel - a születéscsoport segít a születési traumák átdolgozásában „Nézz hosszan egy gyermekarcra, s meglátod, ha van sors, hát nagyon hamar elkezdődik!” –Ancsel Éva-...
Családállítás angol nyelven -Inherited Trauma -The World of Family Constellations
Családállítás angol nyelven “We can tell when truth is spoken by how our body feels when we speak it. Untruths are retained in the body, and truth flows freely” – John L. Payne- Epigenetics researchers claim trauma symptoms can be passed down biologically /on the...
Bert Hellinger és a családállítás története
A családfelállítás megalkotójának története: Bert Hellinger Bert Hellinger (szül. 1925. december 16.) keresztségben az Anton nevet kapta, később maga vette fel a Suit Bert nevet (Szent Suitbert után 637–713, aki a frizek apostola, vándorpüspök volt). Hellinger...
Családkonzultáció és családterápia
Az ember családja A rendszerszemléletű megközelítés az egész családot és nem csupán a konzultációra jelentkező családtagot tekinti a nehézségek keletkezésének és a segítő figyelem egységének. A családkonzultáció vagy családterápia fókuszában a család, annak...
Családállítás és családterápia: a transzgenerációs terápiás iskolák kezdete
A transzgenerációs családterápia kezdete Európában Az 1960-as, 1970-es évek új rendszerszemléletű, generációkon átívelő mintákat figyelő terápiás megoldásokat keltett életre: a francia gyermek-pszichoanalitikus Francoise Dolto, a magyar-francia pszichoanalitikus...
Családállítás: a Bert Hellinger világképét inspiráló pszichoterápiás iskolák és csoportmódszerek
Bert Hellinger pszichoterápiával foglalkozó katolikus misszionárius és pszichoterapeuta volt. Saját munkamódszerét, a mára már világszerte ismertté vált családállítást számos pszichoterápiás módszertan integrálásával alakította ki. Vajon csakugyan lezárult, ami...
A gyermekkori kötődés és a felnőtt intimitás szerelem-mintázatai
A párkapcsolat tartja elénk a legélesebb, leghitelesebb tükröt önmagunkról. Megláthatjuk benne saját pompánkat is, de a hiány mindig jéghidegen fog arcul csapni. Belenézni abba a tükörbe, amit a társad tart neked, mindig nehéz. Elfuthatunk a saját tükörképünk elől, és...
A romantikus szerelem kötődésmintázatai a párkapcsolatban
A kötődés és a szeretet mindent és mindenkit megváltoztat, minden erény alapja, és minden sebet begyógyít. Valójában nem az orvostudomány, nem is a technológia, hanem elsősorban ez bír gyógyító erővel. És ez tartja össze az emberiséget. -James R. Doty A kötődéselmélet...
Érdekli a téma?
Iratkozzon fel, így az elsők között értesülhet aktulitásainkról!