Párkapcsolati intimitás kérdőív: mennyire elégedett Ön a párkapcsolatában?
20 kérdéses, önreflexióra ösztönző intimitás kérdőív pároknak, amely segít felmérni, mennyire van jelen a szexualitás és az intimitás a kapcsolatukban, illetve hol lehet szükség fejlődésre. A kérdések minden esetben egy 1-től 5-ig terjedő skálán értékelendők:
1 = egyáltalán nem jellemző ránk
5 = teljes mértékben igaz ránk
Párkapcsolati intimitás és szexualitás kérdőív pároknak
- Naponta kifejezzük egymás felé, hogy szeretjük egymást.
- Gyakran megcsókoljuk egymást csak úgy, ok nélkül.
- Időnként meglepjük egymást apró romantikus ajándékokkal vagy gesztusokkal.
- Tudom, mi hozza izgalomba a párom, és mi az, ami lehangolja.
- Fizikailag gyengédek vagyunk egymással még nyilvános helyen is (pl. kézfogás, ölelés).
- Játszunk, nevetünk együtt, közös élményeket szerzünk.
- Rendszeresen ölelkezünk, nemcsak a szex részeként.
- A szex a kapcsolatunkban prioritást élvez, nem csak egy kipipálandó teendő.
- Úgy érzem, a partnerem egyben a legjobb barátom is.
- Kényelmesen és nyíltan tudunk beszélni a szexuális életünkről.
- Legalább hetente egy alkalommal minőségi időt töltünk kettesben.
- Időnként kettesben töltött romantikus hétvégét vagy nyaralást szervezünk.
- Érzelmileg is jelen vagyunk egymás számára, ha szükség van rá.
- Figyelünk egymás testi szükségleteire és igényeire.
- Támogatóan fordulunk egymás felé stresszes vagy nehéz helyzetekben is.
- Nem hagyjuk, hogy a munka vagy gyereknevelés teljesen kiszorítsa az együtt töltött időt.
- Nem csupán gyakorlati dolgokról (pl. bevásárlás, gyerekprogramok) beszélünk.
- Érzem, hogy a kapcsolatunkban még mindig van szenvedély.
- Rendszeresen próbálunk ki új dolgokat a szexuális életünkben vagy a közössen szervezett programjaink során.
- Elkötelezettek vagyunk abban, hogy kapcsolatunkat tudatosan ápoljuk és fejlesszük.
Értékelés és elemzés
Számolja össze az elért pontszámokat (minimum: 20, maximum: 100).
- 81–100 pont – Intimitásban gazdag, élő kapcsolat: Kapcsolatukban jelen van a szeretet, a testi-lelki közelség és a tudatos figyelem. A szexualitás nem szorul háttérbe, hanem örömteli, fontos része a kapcsolatuknak. Gratulálok, csak így tovább!
- 61–80 pont – Alapvetően jó a kapcsolat, de van olyan terület, amit fontos lehet újraéleszteni: pl. minőségi idő, kommunikáció, testi közelség, amelyek visszaépítése a kapcsolatba tudatosabb odafigyelést igényel. A fejlődés lehetősége ott van Önökben – érdemes beszélni a megoldásokról!
- 41–60 pont – Egyensúlyhiány tapasztalható: a hétköznapi stressz, rutin, teendők eluralják a kapcsolatot. Fontos lenne közösen dolgozni azon, hogyan tudnak újra közel kerülni egymáshoz – kis lépésekkel is lehet haladni, nem szükséges óriási gesztusokra gondolni az intimitás fejlesztéséhez.
- 20–40 pont – Kapcsolati távolság, elhidegülés jelei: hehet, hogy most nehezebb időszakot élnek meg. Az intimitás hiánya fájdalmas lehet, de nem kell, hogy végleges állapottá váljon. Egy őszinte beszélgetés, akár szakember támogatása is sokat segíthet abban, hogy újra kapcsolatba kerüljenek egymással.
Segítői munkánkban ötvözzük az elméleti hátteret és a gyakorlati módszertanokat az ember komplex, színes belső valóságának feltárásáért. Az integratív szemlélet lehetővé teszi az egymás pozitív hatását erősítő, az egész rendszerre kitekintő segítő megközelítések és fejlesztési vagy terápiás eszközök eredményes alkalmazását.
Szerkesztő: Kálmán Móni