Sétáló coaching

„A test mindenre emlékszik.” (Peter Levine)

A coaching célja, hogy kimozdítsa a gondolati, érzelmi elakadásokat; felszínre hozza az egyén rejtett erőforrásait és segítsen tisztábban látni döntéseit, életvezetési irányait. A sétáló coaching – más néven walk & talk – ezt a belső mozgást egy frissítő, természetben zajló séta során támogatja, ahol a test mozgása az elme mozgékonyságát is elősegíti.

A séta lehetőséget ad arra, hogy az egyén eltávolodjon a megszokott életteréről és így akár gondolkodási kereteitől, ami elősegíti, hogy új nézőpontból tekinthessen rá legfontosabb kihívásaira.

A folyamat során Irányított kérdéseken keresztül haladunk, miközben a természeti környezet és a folyamatos haladás mind támogatják az egyre tisztább észlelést, az elakadások oldását és a döntésekhez vezető belső út megtalálását. 

A sétáló coaching folyamat szerves részét képezi a tudatos jelentlét gyakorlása: MBSR, mindfulness. 

A beszélgetést kivisszük a négy falon kívülre és tágítjuk a felismerés lehetséges módjait.

A sétáló coaching alatt külön figyelmet fordítunk a testérzetek tudatosítására, így a pszichés munka, átdolgozás jelentős felismerésekkel szolgál saját belső világunkkal kapcsolatban. A mozgás igazoltan segít depresszióval diagnosztizált betegeken is, így számukra különösen ajánlott a tüneteikhez illeszkedő mozgásforma alkalmazása.

„A séta az élet legemberibb életütemét fejezi ki. … A sétáló útközben, minden pillanatban megérkezett a séta céljához, mely soha nem egy ház vagy fatörzs, vagy szép kilátás, csak éppen ez a levegős és közvetlen érintkezés a világgal.”

 

Márai Sándor

A sétáló coaching előnyei:

N
A friss levegő serkenti az agyat.
N
A felgyorsult, sok kihívással teli hétköznapok során igazi feltöltődést jelent az önmagunkra szánt, sétával kiegészített önismereti munka.
N
A mozgás hat a test egészére: felébreszti fáradt izmainkat.
N
Megnyugtatja az elmét, általánosságban javítja a közérzetet.
N
A természetben töltött idő serkent, feltölt és kisimít, főként ha tudatos jelenléttel fogadjuk be a természet illatát, hangjait-zajait, színeit.
N
Inspiráló lehet az újszerű megközelítés, amely intenzívebb felismerésekhez vezethet.
N
Kiszakadva a megszokott környezetből olyan belső változásokat hívunk életre, amelyek adott esetben tovább tartanának a négy fal között.

Írjon nekünk, segítünk!

Írjon nekünk!

integrativ.itt@gmail.com

Levelezési címünk

Budapest, 1066 Zichy Jenő u. 36.