Segítség magánéleti krízisben
Krízisbe mindannyian kerülünk; az átmeneti vagy elhúzódó élethelyzeti nehézség megjelenése, felbukkanása megterhelő tapasztalat, azonban természetes velejárója az emberi létnek.
Virginia Satir szavaival: „Az élet nem olyan, mint amilyennek lennie kellene. Olyan, amilyen. Minden azon múlik, hogyan küzdünk meg vele.”
A krízishelyzetben nyújtott konzultáció segít előhívni az egyén megküzdéséhez szükséges, szunnyadó erőforrásait és támogatni, tudatosítani a már sikeresen alkalmazott pszichés eszközeit. A konzultáció során biztonságos, megtartó térben dolgozunk, ahol a nehézségek kimondhatók és elfogadást nyernek. Az empatikus jelenlét segíti, hogy az egyén újra kapcsolatba kerüljön saját erejével, és megtalálja a következő lépést a változás felé.
A konzultáció lényeges eleme az integratív megközelítés, mely több módszert integrál a kívánt cél eléréséhez: pl. rendszerszemlélet, kognitív viselkedésterápia, sématerápia, narratív terápia, szomatikus stresszcsökkentő gyakorlatok, művészetterápia.
A fenti módszerek integratív alkalmazása lehetőséget nyújt egy adott élethelyzet, kihívás, elakadás több szempontú vizsgálatához, megértéséhez és megváltoztatásához.
A konzultáció lényeges eleme a gyakorlatias, jövő-, cél- és sikerorientált módszerekkel támogatott, mindfulness-alapú stresszcsökkentés és a kognitív megértés ösztönzése, melyek együttes hatására pozitív gondolati átkeretezés fejleszthető ki.
A krízis így nem csupán veszteség vagy fájdalom forrása lehet, hanem a fejlődés egyik kiindulópontja is. Gyakran épp ezekben az átmeneti, instabil időszakokban válik láthatóvá, mi az, ami valóban fontos az életben, milyen határai és belső szükségleteik vannak valakinek. A támogatott önreflexió és a biztonságos terápiás kapcsolat lehetővé teszi, hogy a nehézségek mögött rejlő tanulási pontok feltáruljanak, és a krízisből az egyén/pár vagy család egy letisztultabb, tudatosabb önismerettel lépjen tovább.
Cikkeinket a témában Tudástárunkban, blogunkban olvashatja! Az ITT szakmai csapata fontosnak tartja, hogy a hozzánk forduló embereknek szakmailag pontos, könnyen áttekinthető, közérthető és ingyenes információval szolgáljunk. Tapasztalatunk az, hogy a megküzdést jelentősen elősegíti a tájékozottság, ezért folyamatosan frissülő blogunkkal szeretnénk segíteni ezt a törekvést. A blogban esetlegesen felhasznált szakirodalmat pontosan jelöljük, ezzel is segítve a további tájékozódás lehetőségét.
„Ha mást teszek
Ki volnék akkor most
Ki volnék most akkor
Ki volna az
Ha nincsen most velem
akkor ki ott volt”