A kognitív viselkedésterápia (Cognitive Behaviour Therapy, röviden CBT) rövid, praktikus, sikeresen alkalmazható módszer a következő tünetek esetén:

• lehangoltság, hangulatzavarok (disztímia)
• szorongás
• fóbiás-szorongásos tünetek
• pánikzavar
• poszttraumás stressz (PTSD)
• szorongás-alapú testi tünetek
• egyes személyiségzavarok
• kapcsolati zavarok
• krízis állapotok

A kognitív viselkedésterápia Aaron Beck elméleti modelljén alapul, mely szerint minden pszichológiai zavarban közös a diszfunkcionális, torzított gondolkodás, amely kedvezőtlenül befolyásolja az egyéni gondolatait, érzelmeit, általános hangulatát és magatartását is. A viselkedésterápia során hangsúlyt kap a gondolkodás és a test-alapú érzetek és érzelmek folyamatainak tudatosítása, értékelése és módosítása, melynek hatására javulás tapasztalható a hangulatban és a viselkedésben. A viselkedésterápia során a terapeuta edzőként segít a kliensnek abban, hogy saját maga gyógyítója legyen.

Ebben a kategóriában hasznos, önállóan is végezhető gyakorlatokat, valamint az átfogóbb megértés szolgáló elméleti alapokat mutatunk be.