Csoportoknak

Transzgenerációs családi kapcsolatok rendszerének feltárása integratív eszközökkel Alaptétel, hogy a család egy rendszert formál, amely dinamikus egyensúlyi állapotra törekszik, és amelyet tudatos és tudattalan családi szabályok, rituálék, mítoszok és titkok...

Bővebben

Aktív hallgatás a párkapcsolati konfliktusban

Szerző: ITT | 2025.05.07. | EFT párterápia, kognitív viselkedésterápia, mindfulness, párkapcsolat pszichológia, párkapcsolati kötődés | 0 Hozzászólások

Aktív hallgatás a párkapcsolati vitákban A párkapcsolatokban nem az a kérdés, hogy lesznek-e konfliktusok – mert biztosan lesznek. A kérdés az, hogyan kezeljük ezeket. A leghatékonyabb eszközök közé tartozik az aktív hallgatás, amely segíthet a feleknek abban, hogy ne...

Bővebben

Neurolingvisztikai programozás hatása az agyra

Szerző: ITT | 2025.04.30. | kognitív viselkedésterápia, mindfulness, online lelki segítség, stressz, stresszkezelés, személyiségfejlesztés, szervezetfejlesztés | 0 Hozzászólások

Neurolingvisztikus programozás (NLP) hatása az agyra A neurolingvisztikus programozás – vagy röviden NLP – egy gyakran félreértett, mégis sokak által használt módszertan, amely azt ígéri, hogy megváltoztathatjuk a gondolkodásunkat, érzéseinket és viselkedésünket, ha...

Bővebben

Dezorganizált kötődés jelei: amikor a félelem és a biztonság összekapcsolódik

Szerző: ITT | 2025.04.30. | Bodyway, család, EFT párterápia, kognitív viselkedésterápia, mindfulness, online lelki segítség, párkapcsolati kötődés, sématerápia közérthetően, stressz, stresszkezelés, személyiségfejlesztés | 0 Hozzászólások

Dezorganizált kötődés jelei Nem tudom, miért viselkedem így a kapcsolataimban. Egyszerre vágyom közelségre és rettegek tőle. A dezorganizált kötődés jelei megfigyelhetőek bármilyen fontos emberi kapcsolatban, legyen az barátság, párkapcsolat, gyermek-szülőkapcsolat. A...

Bővebben

Parentifikáció -szülősített gyerekek

Szerző: ITT | 2025.04.22. | család, gyász, kognitív viselkedésterápia, mindfulness, sématerápia közérthetően, stresszkezelés, személyiségfejlesztés | 0 Hozzászólások

Parentifikáció: amikor a gyermek neveli a szülőt A parentifikáció egy olyan jelenség, amikor a gyermek – akár kiskorától kezdve – érzelmi vagy gyakorlati értelemben is szülői szerepbe kényszerül. Ez különösen gyakran fordul elő olyan családokban, ahol az egyik vagy...

Bővebben

Szorongás tünetei, fajtái, kezelési módjai

Szerző: ITT | 2025.04.21. | kognitív viselkedésterápia, mindfulness, önsegítő módszerek, stressz, stresszkezelés, szorongás abc | 0 Hozzászólások

Szorongás tünetei, fajtái és kezelési módjai A szorongás típusai, gyakorisága és a kiút lehetőségei – 10 kérdéses önismereti teszttel Ön nincs egyedül A szorongás korunk egyik leggyakoribb pszichés jelensége. Legyen szó fiatalokról, szülőkről, munkavállalókról vagy...

Bővebben

Párkapcsolati intimitás kérdőív: mennyire van jelen a szexualitás és az intimitás a párkapcsolatban?

Szerző: ITT | 2025.04.21. | EFT párterápia, egyéb kategória, párkapcsolat pszichológia, párkapcsolati kötődés | 0 Hozzászólások

Párkapcsolati intimitás kérdőív: mennyire elégedett Ön a párkapcsolatában? 20 kérdéses, önreflexióra ösztönző intimitás kérdőív pároknak, amely segít felmérni, mennyire van jelen a szexualitás és az intimitás a kapcsolatukban, illetve hol lehet szükség fejlődésre. A...

Bővebben

Mindfulness: tudatos jelenlét háttere, pszichoterápiás alkalmazása

Szerző: ITT | 2025.04.18. | egyéb kategória, kognitív viselkedésterápia, mindfulness, önismeret, online lelki segítség, stressz, stresszkezelés, személyiségfejlesztés | 0 Hozzászólások

Mindfulness: a tudatos jelenlét fontossága a terápiás gyakorlatban A mindfulness – magyarul éber figyelem, tudatos jelenlét – az utóbbi évtizedekben a pszichológia és a pszichoterápia egyik kulcsfontosságú eszközévé vált. Bár a mindfulness gyökerei több ezer éves...

Bővebben

Sémáink: a 18 maladaptív séma röviden

Szerző: ITT | 2025.04.18. | EFT párterápia, kognitív viselkedésterápia, önismeret, online lelki segítség, párkapcsolat pszichológia, párkapcsolati kötődés, sématerápia közérthetően, személyiségfejlesztés | 0 Hozzászólások

Sémáink: a 18 maladaptív séma röviden A maladaptív sémák általában a kora gyermekkorban vagy serdülőkorban átélt, ismétlődő élmények eredményeként alakulnak ki. Fontos megérteni, hogy egyetlen eset, amikor a gyermek szükségletei nem teljesülnek, önmagában nem vezet...

Bővebben

Kötődési stílus kérdőív

Szerző: ITT | 2025.04.10. | család, EFT párterápia, önismeret, online lelki segítség, párkapcsolat pszichológia, párkapcsolati kötődés, sématerápia közérthetően, személyiségfejlesztés | 0 Hozzászólások

Kötődési stílus kérdőív Útmutató a kitöltéshez Értékelje az alábbi állításokat egy 1-től 5-ig terjedő skálán: 1 = Egyáltalán nem jellemző rám 2 = Inkább nem jellemző 3 = Részben jellemző 4 = Inkább jellemző 5 = Teljes mértékben jellemző Kötődési stílus kérdőív:...

Bővebben

Alapvető érzelmi szükségleteink

Szerző: ITT | 2025.01.09. | család, EFT párterápia, kognitív viselkedésterápia, önismeret, párkapcsolat pszichológia, párkapcsolati kötődés, sématerápia közérthetően, stresszkezelés | 0 Hozzászólások

Alapvető érzelmi szükséglet Emberként az egészséges érzelmi fejlődéshez szükséges öt alapvető érzelmi szükséglet a következő: Biztonságos kötődés másokhoz: Ide tartozik a biztonság, stabilitás, gondoskodás és elfogadás. Autonómia, kompetencia és önazonosság érzése: Az...

Bővebben