Kötődési mintázatok: az elkerülő kötődés

A felnőttkori kötődési mintázatokat a családi kapcsolatainkban tapasztalt kötődés határozza meg. Kivonatolt cikkünkben Lukács Liza Hogyan szeretsz? című kiváló könyvét vettük alapul, mely részletesen leírja a kötődési mintázatok gyermekkori kialakulását, majd párkapcsolati és szülőként tapasztalható megjelenését, fejlődését.

“A hazai lakosság életminőségét és lelkiállapotát felmérő átfogó vizsgálat (Hungarostudy 2013) szerint a magyar felnőttek 37 %-a elkerülő kötődéssel él…” (Lukács 23)

Elkerülő kötődés

A gondozó reakciója a gyermekre:

  • • Érzelmileg nincs jelen
    • Elutasító
    • Csak akkor van jelen, ha a gyermek körüli teendőket látja el
    • Érzelmileg nem kapcsolódik
    • A gyermek szükségleteire nem hangolódik rá vagy rendszeresen figyelmen kívül hagyja a gyermek szükségleteit
    • A gyermek közelségkeresési törekvésére visszahúzódik

Az elkerülő kötődésű egyén viselkedése:

  • • Nem fejez ki érzelmet, kerüli a kapcsolódást
    • Az érzelmi összehangolódásra nem képes
    • Elidegenedett, a létezésével kapcsolatban bizonytalan
    • A kötődés hiánya látványos
    • Izolálódó
    • A közelség stresszt okoz benne
    • Hirtelen vágja el a közeledést, kötődést
    • Megoldás-centrikus
    • Kerüli a konfrontációt
    • A sérelmeket gyűjtögeti, csak a végítéletet mondja ki
    • Terápiába, konzultációba nem önszántából érkezik
    • Praktikus tanácsokat vár tőlünk
    • Korai kapcsolati élményéről semmitmondó vagy pozitívan átszínezett válaszokat kapunk
    • Biztonságra és kontrollra törekszik
    • Szabálykövető

Az elkerülő módon kötődő egyén kapcsolatban:

  • • Saját magára túlzó módon fókuszál
    • Kerüli az intimitást, a gyengédséget
    • Az érzéseiről nem beszél, hanem inkább a vele történtekről számol be (társas magány)
    • Rövidebb romantikus kapcsolatai vannak
    • Elvan a kapcsolatban
    • Ráhagyja a partnerére a dolgokat
    • Láthatatlan kerítés veszi körül
    • Nehezen bízik
    • Ritkán tárja fel önmagát
    • Sokszor egykedvű, ritkán spontán
    • Egyedül küzd meg a legtöbb élethelyzettel
    • Élni és élni hagyni!
    • Megoldás-centrikus, elemző

Az elkerülő módon kötődő ember szülőként: 

  • • Az érzés helyett a gondolkodás és szabálykövetésre tanít
    • Érzelmileg nem hangolódik a gyermekre
    • Praktikus tanácsokkal szolgál
    • Kerülik a testkontaktust

Az elkerülő módon kötődő ember narratív stílusa:

  • • Szűkszavú
    • Érzelmileg élettelen
    • Tényszerű
    • Pozitív
    • A jövőre fókuszál és kerüli a régi sebeket

Felhasznált irodalom

Dr. Diane Poole-Heller (2021 Trauma Solutions), https://dianepooleheller.com/attachment-styles/; Lukács Liza (2020): Hogyan szeretsz? Kötődési sebeink gyógyítása. Kulcslyuk Kiadó, Budapest

Párkapcsolati témában írt cikkeinket ITT olvashatja

Amennyiben kérdése van, illetve segítségre van szüksége, keressen minket bizalommal! A bejegyzést létrehozta: Kálmán Mónika

_____________________________________________________________________________