Kötődési mintázatok: az elkerülő kötődés
A felnőttkori kötődési mintázatokat a családi kapcsolatainkban tapasztalt kötődés határozza meg. Kivonatolt cikkünkben Lukács Liza Hogyan szeretsz? című kiváló könyvét vettük alapul, mely részletesen leírja a kötődési mintázatok gyermekkori kialakulását, majd párkapcsolati és szülőként tapasztalható megjelenését, fejlődését.
„A hazai lakosság életminőségét és lelkiállapotát felmérő átfogó vizsgálat (Hungarostudy 2013) szerint a magyar felnőttek 37 %-a elkerülő kötődéssel él…” (Lukács 23)
Elkerülő kötődés
A gondozó reakciója a gyermekre:
- • Érzelmileg nincs jelen
• Elutasító
• Csak akkor van jelen, ha a gyermek körüli teendőket látja el
• Érzelmileg nem kapcsolódik
• A gyermek szükségleteire nem hangolódik rá vagy rendszeresen figyelmen kívül hagyja a gyermek szükségleteit
• A gyermek közelségkeresési törekvésére visszahúzódik
Az elkerülő kötődésű egyén viselkedése:
- • Nem fejez ki érzelmet, kerüli a kapcsolódást
• Az érzelmi összehangolódásra nem képes
• Elidegenedett, a létezésével kapcsolatban bizonytalan
• A kötődés hiánya látványos
• Izolálódó
• A közelség stresszt okoz benne
• Hirtelen vágja el a közeledést, kötődést
• Megoldás-centrikus
• Kerüli a konfrontációt
• A sérelmeket gyűjtögeti, csak a végítéletet mondja ki
• Terápiába, konzultációba nem önszántából érkezik
• Praktikus tanácsokat vár tőlünk
• Korai kapcsolati élményéről semmitmondó vagy pozitívan átszínezett válaszokat kapunk
• Biztonságra és kontrollra törekszik
• Szabálykövető
Az elkerülő módon kötődő egyén kapcsolatban:
- • Saját magára túlzó módon fókuszál
• Kerüli az intimitást, a gyengédséget
• Az érzéseiről nem beszél, hanem inkább a vele történtekről számol be (társas magány)
• Rövidebb romantikus kapcsolatai vannak
• Elvan a kapcsolatban
• Ráhagyja a partnerére a dolgokat
• Láthatatlan kerítés veszi körül
• Nehezen bízik
• Ritkán tárja fel önmagát
• Sokszor egykedvű, ritkán spontán
• Egyedül küzd meg a legtöbb élethelyzettel
• Élni és élni hagyni!
• Megoldás-centrikus, elemző
Az elkerülő módon kötődő ember szülőként:
- • Az érzés helyett a gondolkodás és szabálykövetésre tanít
• Érzelmileg nem hangolódik a gyermekre
• Praktikus tanácsokkal szolgál
• Kerülik a testkontaktust
Az elkerülő módon kötődő ember narratív stílusa:
- • Szűkszavú
• Érzelmileg élettelen
• Tényszerű
• Pozitív
• A jövőre fókuszál és kerüli a régi sebeket
Felhasznált irodalom
Dr. Diane Poole-Heller (2021 Trauma Solutions), https://dianepooleheller.com/attachment-styles/; Lukács Liza (2020): Hogyan szeretsz? Kötődési sebeink gyógyítása. Kulcslyuk Kiadó, Budapest
Párkapcsolati témában írt cikkeinket ITT olvashatja
Amennyiben kérdése van, illetve segítségre van szüksége, keressen minket bizalommal! A bejegyzést létrehozta: Kálmán Mónika
_____________________________________________________________________________