Blog

Integratív Terápiás Tér – Tudástár

Integratív Terápiás Tér Blogja

Szorongás ABC: tájékozódjon arról, hogyan hat a szorongás a mindennapi életünkre, kapcsolatainkra és általános mentális egészségünkre. Ebben a cikksorozatban a szorongás különféle formáiról, okairól és kezelési lehetőségeiről, önsegítő módszerekről olvashat. Legyen szó enyhe belső feszültségről vagy tartós szorongásról, itt hiteles, támogató és gyakorlati tartalmat talál.

Bemutatjuk a leggyakoribb terápiás irányzatokat, amelyek hatékonyan csökkentik a tünetek mértékét, például:

  • Kognitív viselkedésterápia (CBT) – segít azonosítani és átírni a szorongást fenntartó negatív automatikus gondolatokat, kognitív torzításokat.

  • Sématerápia – mélyebb, visszatérő minták feltérképezésére és átdolgozására fókuszál.

  • Mindfulness alapú stresszcsökkentés (MBSR) – jelenléten keresztüli feszültségoldás.

  • EMDR terápia – különösen hatékony traumaterápiás eszköz.

  • Autogén tréning és relaxációs technikák – testi szinten oldják a szorongás tüneteit.

  • Integratív Terápiás Tér Tudástár
Szorongás tünetei, fajtái, kezelési módjai
Szorongás tünetei, fajtái, kezelési módjai

Szorongás tünetei, fajtái és kezelési módjai A szorongás típusai, gyakorisága és a kiút lehetőségei – 10 kérdéses önismereti teszttel Ön nincs egyedül A szorongás korunk egyik leggyakoribb pszichés jelensége. Legyen szó fiatalokról, szülőkről, munkavállalókról vagy...

bővebben
Kognitív torzítás: párkapcsolati kommunikáció
Kognitív torzítás: párkapcsolati kommunikáció

Kognitív torzítás: párkapcsolati kommunikáció Kognitív torzítás minden emberi kapcsolatban, így a párkapcsolatban is előfordul. Szükséges tudatosítani, hogy mit értünk a kognitív torzítás kifejezés alatt, hogy felismerhessük és változtathassunk rajta. A párkapcsolati...

bővebben

Érdekli a téma?

Iratkozzon fel, így az elsők között értesülhet aktulitásainkról!

Írjon nekünk, segítünk!

Hívjon minket!

+36 30 248 2519

Írjon nekünk!

integrativ.itt@gmail.com

Levelezési címünk

Budapest, 1093, Lónyay utca 43.