Szorongás tünetei, fajtái és kezelési módjai A szorongás típusai, gyakorisága és a kiút lehetőségei – 10 kérdéses önismereti teszttel Ön nincs egyedül A szorongás korunk egyik leggyakoribb pszichés jelensége. Legyen szó fiatalokról, szülőkről, munkavállalókról vagy...
Blog
Integratív Terápiás Tér – Tudástár
Integratív Terápiás Tér Blogja
Szorongás ABC: tájékozódjon arról, hogyan hat a szorongás a mindennapi életünkre, kapcsolatainkra és általános mentális egészségünkre. Ebben a cikksorozatban a szorongás különféle formáiról, okairól és kezelési lehetőségeiről, önsegítő módszerekről olvashat. Legyen szó enyhe belső feszültségről vagy tartós szorongásról, itt hiteles, támogató és gyakorlati tartalmat talál.
Bemutatjuk a leggyakoribb terápiás irányzatokat, amelyek hatékonyan csökkentik a tünetek mértékét, például:
-
Kognitív viselkedésterápia (CBT) – segít azonosítani és átírni a szorongást fenntartó negatív automatikus gondolatokat, kognitív torzításokat.
-
Sématerápia – mélyebb, visszatérő minták feltérképezésére és átdolgozására fókuszál.
-
Mindfulness alapú stresszcsökkentés (MBSR) – jelenléten keresztüli feszültségoldás.
-
EMDR terápia – különösen hatékony traumaterápiás eszköz.
-
Autogén tréning és relaxációs technikák – testi szinten oldják a szorongás tüneteit.
- Integratív Terápiás Tér Tudástár
Kognitív torzítás: párkapcsolati kommunikáció
Kognitív torzítás: párkapcsolati kommunikáció Kognitív torzítás minden emberi kapcsolatban, így a párkapcsolatban is előfordul. Szükséges tudatosítani, hogy mit értünk a kognitív torzítás kifejezés alatt, hogy felismerhessük és változtathassunk rajta. A párkapcsolati...
Érdekli a téma?
Iratkozzon fel, így az elsők között értesülhet aktulitásainkról!
Írjon nekünk, segítünk!
Hívjon minket!
+36 30 248 2519
Írjon nekünk!
Levelezési címünk
Budapest, 1093, Lónyay utca 43.