Integratív tematikus csoport:
Céljaink tükrében –munka, magánélet, identitás

Kérjen időpontot!

Céljaink tükrében –munka, magánélet, identitás

A csoportmunka során alkalmazott integratív módszerek

A módszer nevére kattintva megtalálja annak bővebb leírását

MBSR

NLP

Imagináció

“Hihetetlen, milyen távolságokat képes bejárni az elme, miközben a test szinte magától, tőle függetlenedve működik.”

 

Tóth Krisztina

Időpontot kérek

Kapcsolódó bejegyzések

A családi kapcsolat rendszerének feltárása integratív eszközökkel

Szerző: | 2020.05.04. | család, drámajáték, EFT párterápia, önismeret, párkapcsolat pszichológia, személyiségfejlesztés | 0 Hozzászólások

Az emberek állapota nemegyszer gyorsabban javul világos termekben, mint homályos szobákban. -Eric Berne- A családi kapcsolat rendszerének feltárása integratív eszközökkel Alaptétel, hogy a család egy rendszert formál, amely dinamikus egyensúlyi állapotra törekszik, és...
Bővebben

Stresszkezelési módszerek: jógalégzés

Szerző: | 2020.09.17. | egyéb kategória, kognitív viselkedésterápia, mindfulness, önismeret, stressz | 0 Hozzászólások

Stresszkezelési módszerek: tudatos légzés a jógában Mai, nyugati értelemben alapvetően kétféle jógát különböztetünk meg és tartunk számon a hatékony stresszkezelési módszerek között: testi és szellemi jógát, melyek célja a testi és a szellemi erők felébresztése. A...
Bővebben

Hangulatjavító gyakorlatok: játékos önismeret az egész család számára

Szerző: | 2020.09.17. | család, egyéb kategória, önismeret, személyiségfejlesztés | 0 Hozzászólások

Hangulatjavító gyakorlatok a családnak: játékok, feladatok, önismeret A családi kapcsolatok nem nélkülözik a nehézségeket: beszéljünk akár napi összecsapásokról, végeláthatatlan teendőkről, serdülőkori lázadásról vagy egy soha nem látott világjárvány miatti...
Bővebben

A kognitív viselkedésterápia

Szerző: | 2020.08.21. | egyéb kategória, mindfulness, stressz | 0 Hozzászólások

Kognitív viselkedésterápia, azaz Cognitive Behaviour Therapy (CBT) A kognitív viselkedésterápia egy, az egyéb pszichoterápiás módszereknél rövidebb, strukturált technika. A gondolataink, alapbeállítódásaink módosításával segít megváltoztatni azokat a viselkedéseket,...
Bővebben

Jacobson-féle progresszív relaxáció

Szerző: | 2020.07.13. | egyéb kategória, mindfulness, önismeret, stressz, személyiségfejlesztés | 0 Hozzászólások

Jacobson-féle progresszív relaxáció: stressz- és szorongáscsökkentés A Jacobson-féle progresszív relaxáció egyszerű elven alapszik és alkalmas arra, hogy bárki végezhesse, aki szeretné az életünket átható stresszt hatékonyabban kezelni. A módszer lényege: izmainkat...
Bővebben

Kognitív terápia otthon: módszerek

Szerző: | 2020.07.13. | egyéb kategória, kognitív viselkedésterápia, online lelki segítség, stressz | 0 Hozzászólások

Kognitív terápia online és személyesen: gyakran alkalmazott módszerek A kognitív terápia szemlélete azt hangsúlyozza, hogy a mód, ahogyan eseményekre, szituációkra reagálunk, saját értelmezésünk függvénye és nem az események egyenes következménye. Azáltal, hogy...
Bővebben

Kognitív viselkedésterápia online

Szerző: | 2020.07.13. | egyéb kategória, kognitív viselkedésterápia, online lelki segítség, stressz | 0 Hozzászólások

Kognitív viselkedésterápia online: coaching vagy pszichoterápia A kognitív viselkedésterápia (online) szemlélete azt hangsúlyozza, hogy a mód, ahogyan eseményekre, szituációkra reagálunk, saját értelmezésünk függvénye és nem az események egyenes következménye....
Bővebben

Relaxációs technikák: stresszkezelés kopogtatással

Szerző: | 2020.07.09. | család, mindfulness, önismeret, stressz | 0 Hozzászólások

Relaxációs technikák: stresszkezelés kopogtatással A relaxációs technikák stresszkezelés során használt módszerei közül a kopogtatás, más néven tapping során a testünkön található következő meridián pontokat stimuláljuk. A gyakorlat során tudatosan figyelünk a...
Bővebben

Autogén tréning tanfolyam online

Szerző: | 2020.07.09. | egyéb kategória, mindfulness, önismeret, stressz, személyiségfejlesztés | 0 Hozzászólások

Autogén tréning tanfolyam online: stressz- és szorongáscsökkentés, teljesítményfokozás, alvási nehézségek kezelése Az autogén tréning (röviden AT) gyakorlásában a következő lehetőségek rejlenek: testi és lelki nyugalom megteremtése felfokozott érzelmi és testi...
Bővebben

Stresszoldási technikák: földelés

Szerző: | 2020.07.07. | mindfulness, önismeret, stressz | 0 Hozzászólások

Stresszoldási technikák: földelés vagy grounding A földeléses stresszoldási technikák gyakorlásában a következő lehetőségek rejlenek: visszatérés a jelen pillanatba a felfokozott érzelmi hullámzás csillapítása testtudatosság fokozása elmetudatosság fokozása...
Bővebben

A stresszoldó módszerek elméleti háttere: a többrétű bolygóideg

Szerző: | 2020.07.07. | mindfulness, önismeret, stressz | 0 Hozzászólások

A stresszoldó technikák izgalmas elméleti háttere: a többrétű bolygóideg A bolygóideg (Latin: nervus vagus) paraszimpatikus idegrendszerünk 80%-át teszi ki. A paraszimpatikus idegrendszer az akaratunktól független működésű szerveket behálózó vegetatív vagy autonóm...
Bővebben
A családi kapcsolat rendszerének feltárása integratív eszközökkel
A családi kapcsolat rendszerének feltárása integratív eszközökkel

Az emberek állapota nemegyszer gyorsabban javul világos termekben, mint homályos szobákban. -Eric Berne- A családi kapcsolat rendszerének feltárása integratív eszközökkel Alaptétel, hogy a család egy rendszert formál, amely dinamikus egyensúlyi állapotra törekszik, és...

Stresszkezelési módszerek: jógalégzés
Stresszkezelési módszerek: jógalégzés

Stresszkezelési módszerek: tudatos légzés a jógában Mai, nyugati értelemben alapvetően kétféle jógát különböztetünk meg és tartunk számon a hatékony stresszkezelési módszerek között: testi és szellemi jógát, melyek célja a testi és a szellemi erők felébresztése. A...

A kognitív viselkedésterápia
A kognitív viselkedésterápia

Kognitív viselkedésterápia, azaz Cognitive Behaviour Therapy (CBT) A kognitív viselkedésterápia egy, az egyéb pszichoterápiás módszereknél rövidebb, strukturált technika. A gondolataink, alapbeállítódásaink módosításával segít megváltoztatni azokat a viselkedéseket,...

Mikor indul a következő tematikus csoport?

Iratkozzon fel, így az elsők között értesülhet aktuális programjainkról!

Írjon nekünk, segítünk!

Hívjon minket!

+36 30 248 2519

Írjon nekünk!

integrativ.itt@gmail.com

Levelezési címünk

Budapest, 1093, Lónyay utca 43.